„După 10 ședințe vei simți diferența, după 20 o vei vedea, iar după 30 vei avea un corp nou.” Acesta este unul dintre cele mai cunoscute citate ale lui Joseph Pilates, creatorul metodei care îi poartă numele. La aproape un secol de la apariția sa, Pilates continuă să fie practicat
Ce ne învață 21 de ani de studii despre prevenirea bolilor cronice — sfaturi simple, aplicabile și pline de speranță pentru o viață mai sănătoasă.
Un studiu recent arată că medicamentele GLP-1 ar putea reduce riscul a 13 tipuri de cancer. Află ce înseamnă această descoperire pentru sănătatea ta.
Un nou studiu arată că pierderea masei musculare poate afecta sănătatea creierului mai mult decât creșterea în greutate. Află cum să îți protejezi mușchii.
Descoperi când e momentul potrivit să apelezi la un psiholog. Semne clare că terapia te-ar putea ajuta să te simți mai bine și să trăiești mai împlinit.
Când te simți nervoasă înainte de o decizie importantă, respirația conștientă te poate ajuta să gândești mai clar. Iată cum să aplici această tehnică simplă.
Evită balonarea și digestia lentă în vacanță cu aceste 4 sfaturi simple de la nutriționiști. Hidratare, fibre, mișcare și probiotice pentru confort digestiv.
PTSD nu este slăbiciune, ci o reacție complexă la trauma. Află cum poți să te vindeci, ce terapii funcționează și cum să susții pe cineva drag.
Dependența este o afecțiune tratabilă care afectează creierul. Descoperă cum funcționează, ce factori influențează riscul și ce pași concreți poți face.
De la gestionarea tensiunii arteriale fără medicamente până la puterea recunoștinței: 9 descoperiri științifice care îți pot transforma sănătatea și wellbeing-u
Cum abordăm wellbeing-ul mental: informații verificate de experți, tone cald și practic, fără stigmatizare. Ghidul tău către echilibru.
Descoperă ghidul complet de sănătate și wellbeing: nutriție, fitness, sănătate mentală, echilibru hormonal și longevitate. Sfaturi practice bazate pe cercetare.
